Porady Pani Psycholog

Drodzy Rodzice

Każdy z nas może podjąć proste kroki, by pomóc sobie, rodzinie i najbliższym w radzeniu sobie ze stresem wywołanym pandemią.

Róbmy sobie przerwy od oglądania, czy słuchania nowych informacji na temat pandemii w mediach, również społecznościowych. Ciągłe skupianie się na tym problemie może wywołać niepokój.

Dbajmy o siebie i swoje ciało.

Starajmy się podejmować przyjemne aktywności (film, książka, rozmawianie o swoich emocjach z ludźmi, którym ufamy itd.).

Pamiętajmy, że rodzice reagujący ze spokojem z pewnością stanowią wsparcie dla swoich dzieci. Dajmy dzieciom poczucie bezpieczeństwa, pozwólmy im na wyrażanie takich emocji jak: zdenerwowanie, złość a także podzielmy się z nimi własnymi sposobami na rozładowanie stresu.

Ograniczmy dziecim dostęp do wiadomości w mediach, również społecznościowych. Dzieci mogą błędnie interpretować informacje, które do nich docierają i bać się tego, czego nie rozumieją.

Stwórzmy nowy schemat dnia obejmujący naukę oraz czas wolny.

Polecam artykuł pt. „Koronawirus a dzieci. Porozmawiajmy o strachu”- Magazyn dla dzieci „Świerszczyk”.

 https://swierszczyk.pl/polecane-artykuly/zlosc-smutek-strach/koronawirus-a-dzieci-porozmawiajmy-o-strachu

Z wyrazami szacunku

Psycholog szkolny – Danuta Kochman