Wyjście na warsztaty projektu profilaktycznego „hejTUjestem”

W czwartek 26.11.2025 nasza klasa uczestniczyła w wyjątkowych warsztatach profilaktycznych „hejTUjestem”, zorganizowanych przez Teatr Forum w CKiS w Pruszczu Gdańskim. Zajęcia miały na celu uwrażliwienie młodzieży na problem agresji rówieśniczej oraz pokazanie, jak budować pozytywne relacje i dbać o własny dobrostan.

Na początku obejrzeliśmy scenę filmową przedstawiającą sytuację gnębienia brata przez brata. 

Kolejnym etapem było poznawanie technik relaksacyjnych, które każdy uczeń mógł od razu wypróbować. Ćwiczyliśmy m.in. technikę „Motyl” – odpowiedni układ rąk połączony z oddechem 4–4–6–2. Prowadzący pokazali również, jak dołączyć do niej kotwicę sensoryczną, np. ulubiony zapach. Dzięki regularnej praktyce – około 300 powtórzeń – ciało zaczyna zapamiętywać reakcję mięśni, a po około 3000 powtórzeniach technika może stać się nawykiem pomagającym w regulacji emocji.

Następnie przeszliśmy do ćwiczeń dotyczących budowania relacji z drugim człowiekiem. Uczniowie aktywnie brali udział w takich zadaniach jak „kontakt serca”, „kolumbijska hipnoza”, „krąg węzłów”, „na koncercie” czy „omdlenie w Frejus”. Wszystkie te aktywności odbywały się na scenie, co dodatkowo angażowało młodzież i pozwalało jej lepiej zrozumieć znaczenie uważności, zaufania i współpracy.

Na zakończenie wspólnie stworzyliśmy „machinę emocji” – odtwarzaliśmy obejrzaną wcześniej scenę i szukaliśmy możliwych rozwiązań, które mogą zatrzymać agresję oraz zmienić przebieg sytuacji. Uczniowie mogli wcielić się w różne role, zastanowić się nad reakcjami bohaterów i poszukać bardziej empatycznych ścieżek postępowania.

Warsztaty były niezwykle różnorodne, pełne ruchu, refleksji i aktywnego udziału uczniów. Dzięki temu stały się wartościowym doświadczeniem, które z pewnością będzie miało pozytywny wpływ na atmosferę w naszej klasie oraz budowanie świadomych, wspierających relacji.

Wychowawczyni Iwona Janiak